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放大字体  缩小字体 发布日期:2020-02-21 05:41:56  浏览次数:281
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'引用:「压力」是很多疾病的根 源,会让人头痛、疲劳、忧郁,甚至会影响身体的免疫系统。但过得快乐,很多问题都可以简单解决。               你了解自己的快乐指数吗?现代人工 作忙碌,会习惯性、且认为自己是用理性在做事,但其实每个人都有可能被情绪所影响,只是没有时间处理、所以也没有察觉。  当低落情绪累积、压力过大的时候,就像是一个水桶不断的往里面装水,为了维持日常的工作,会一直强迫自己的容量要变大,久而久之,桶子爆炸了,就产生「忧郁、 躁郁」。所以 为什么有些忧郁症的患者,是确诊之后,才回想到“啊,我那时候好像压力很大⋯⋯  所以,让自己回到平静的状态,再去察觉自己的情绪,不管是开心、忧郁,都是很重要的,也才能把忧郁也转换成「开心」。快乐的好处:让心脏更健康,更有效地应对压力,更强大 的免疫系统,帮助减轻疼痛,提升整体健康的生活方式,增加寿命。快乐指数怎么看 :1、常常觉得心情好,即使没有特别的事情 。2、我的身体很健康,没有什么病痛。3、我生活在一个很自由的地方。4、我能选择自己喜欢的工作。5、我跟别人总是相处愉快。6、我认为生命充满着意义。7、我过得很充裕,不会为了金钱而烦恼。8、我觉得自己在做的事情是有意义,而且值得的。9、我相信接下来的所有事情,都会变得越来越好。这其中的每一项,都可以是快乐的来源 ,不一定要全 部都有才表示自己是幸福的。有些人选择了 喜欢的工作就很快乐;而有些人却要 拥有足够的金钱才会觉得快乐,快乐对每个人的定义都不同,但并不是拥有越多越快乐,而是要 发现「自己是值得快乐的」。   正向心理学表示,其实「知足」就是最重要的幸福感,如果可以发掘自己拥有的事物,就会越来越容易感到愉快。精神健康基金会也表示,如果常常感觉不到快乐,可以用「一粒葡萄干」来练习思考。还记得葡萄干的外表是什么样子吗?摸起来是什么感觉?闻起来是什么味道?咬下一口,吃到的是酸甜,还是清 香?  每个人都吃过葡萄干,但很少有人注意自己当下的感觉,但「不带任 何评价地专注于当下感受」,其实就是幸福感的来源。多练习「一个人专注的吃饭」,享受当下的感觉,即使是不愉快的的感受,但学着去接受那种感觉,慢慢的就能达到快乐的状态。',

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'一 * 人生有很多的选择题,选择适合自己的,选择自己想做的,选择不会让自己后悔的。人生的舞台剧里,做自己人生的主角,演绎自己的人生,别为他人的眼光而活,更不要因畏惧现实而逃避。二 * 努力赚钱,为了将来的某一天,我们都能说一句:有钱,真好!而不是无奈的说:有钱,就好了……三 * 没人在乎你怎样在深夜痛哭,也没人在乎你辗转反侧的要熬几个秋。外人只看结果,自己独撑过程。等你明白了这个道理,便不会再在人前矫情,四处诉说以求宽慰。当你知道了许多真实、虚假东西,也就没有那么多酸情了。你越来越沉默,越来越不想说。四 * 人生是一场未知的旅行,途中的一草一木,一花一景皆在眸里。倘若,在乱花渐欲处,入眸的,不迷茫,在纷纷扰扰处入心的,不扰心。动若清风,静若秋水,在安静中享受每一天的精彩, 那也定是人生的极致之美!五 * 你,从未忘记过你的初恋。有些人平庸,有些人绚烂;有些人朴 实无华,有些人光芒万丈;有些人金玉其外而败絮其中。但是,你总会遇到一些人,由内而外地散发着彩虹般的光芒,一旦遇见过,别人对你来说都不过是浮云。六 * 愿你成为这样的人:不炫耀,不争吵,做一个博学的人;不空洞,不浮躁,做一个丰盈的人;即便生命枯竭,亦在优雅中变老。七 * 有些人就是如此,无 论你们曾经一起度过怎样的时光,一起拥有过多么斑斓的回忆。可在突然转身之间,两个人的人生轨迹跳到了迥然不同的世界里,虽然这个世界都很相近,但当你再次走过去时,你已然发现已经是天壤之别了。八 * 心情的颜色是活泼热烈的红色,是生机盎然的绿色 ,是尊贵华丽的黄色,好好地,用这种种颜色做心情,来书写生活,不要让它变得灰暗……九 * 有的时候不愿意说话,不是担心对方听不懂,而是分享也无用。遇见挫折时,与其叽叽喳喳说个不停,不如做点喜欢的事分散一下注意力, 出门逛个街,看场好电影,或者干脆倒头睡一觉,怎么都好。当遇见问题不再慌张四处求救,而是气定神闲地 继续自己的生活,才是真的长大了。管你风雨,我有自己。十 * 过去的事别悲伤,未来的事要快乐,这样,生活才有希望。十 一 * 坦然面对经历的一切,平和对待得与失,让内心永远充满憧憬和梦想,学会感受那些微小但真实的满足,那么,我们就可以让每一天都充满快乐! 天涯太远,一生太长,花期荼迷,也抵不住荏苒时光。记忆更迭,谁苍白了谁的等待,谁无悔着谁的 执着。十二 * 你要逼自己优秀,记住一个道理:只要自己变优秀了,其他的事情才会跟着好起来,别整天奢望会遇见什么对的人,不然就算遇见了也抓不住,你优秀了,自然有对的人与你并肩。十三 * 不是每天都有阳光,不是 每天都会凉爽,只要我们心中有阳光,人生总会是晴朗, 只要我 们心中有凉爽,每天都会充满希望。十四 * 很多人觉得自己活得太累,实际上他们可能只是睡得太晚。十五 * 上等人,有本事没脾气;中等人有本事有脾气;下等人,没本事有脾气。十六 * 有时候,我们喜欢一首歌,不是因为歌唱的好多听,而是因为歌词写得像自己。音乐这东西,开心时入耳,伤心时入心。快乐的时候,你听的是音乐;难过的时候,你开始懂得了歌词!十七 * 我从一开始就不想将就,我想不到让我将就一份感情的理由。尤其是趁我还年轻的时候,还有资本,还有追 求者,还有时间重新开始的时候。如果我现在就将就,那我想不到等我人老珠黄的时候,将会这样。十八 * 我耗尽所有的力气来放弃,努力剔除你留在我身体中的印记,早已失去的一切,只剩呼吸的残延,如死尸般在荒野流浪,绝望,狰狞而狂妄的笑,粉碎了所有的梦想,我早已透彻,配不上你的空洞皮囊,漫无目的行走,像是盲了心,看不见未来,看不见期许,像是被掏空,找不到记忆,找不到自己。十九 * 人,成功最好的方式之一就是勤奋,加之坚强的毅力和正确的理念!有正确的理念做指引,把一些每天经历的需要谨记的做个记录,积少成多;当你过一段时间再看你的记录,仿佛是在读小说,那些曾经的记录给自己留下了美好的回忆和鞭策,它会激励你一路前行!二十 * 找到对的人,疼你一辈子。找了错的人,就等于输了全部!女人,永远都在赌!',

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